遇到人就会脸红？如何应对社交恐惧症

如今有不少人都受到了社交恐惧症的困扰，具体表现为：一和其他人说话就会紧张地手抖、脸红，恨不得马上逃得远远的。害怕参加集体活动，会刻意地回避社交活动...长期以往，他们往往就会成为别人眼中“不合群”、“孤僻”的异类。

社交恐惧症无疑会给正常的工作和生活都带来巨大的困扰，那么它的发病原因又是什么呢?我们应该怎么做才能克服社交恐惧症呢?

根据临床治疗的经验显示，一般来说如果当孩子在小时候的成长过程当中胆子比较小，在中医心理学中就被称为“胆气不足”。导致对自然环境和社会环境的适应能力较差的话，在长大后就容易表现出社交恐惧的现象。

而导致孩子胆气不足的原因则可能是多方面因素组成的，比如说是孩子的性格使然;或是父母双亲对他的过度保护、过度干涉;或是家庭的暴力影响...这些都有可能导致孩子表现出胆怯。

表面上来看，很多人会认为这仅仅只是孩子表现得较为内向。

然而实际上，这可能孩子的人格发展问题和人际交往能力都造成很深的影响。

在现代生活当中，社交恐惧症变得越来越普遍，很大程度上是因为大多数孩子作为独生子，被父母过度保护、过度干涉、过度溺爱...使得人际交往过程中的乐群性较低。

在长大以后，小学、初中、高中，甚至是直到大学的教育中，孩子都保持着比较单纯的人际关系。而一旦接触到各种各样的人群之后，此时由于他的胆子较小、人际交往能力比较差，社交恐惧就容易爆发。

要想应对社交恐惧症，我们应该从两个不同角度来处理。

一方面是需要“防”，就是要求家长在培养孩子过程当中要尽量地将他放到同龄人群体当中，以此来锻炼孩子人际交往的能力。

我们常会看到许多家长，他们在培养孩子的过程当中往往不允许孩子与同学交往、不准孩子去朋友家里玩。这一行为其实就将间接地导致孩子人际交往能力培养不完善，长大他也无法跟复杂的社会接触。

几年前，在浙江台州发生了一起绑架案令我印象深刻，被绑架的小女孩就表现出了极强的交际能力：被绑架了后她的处境理应非常危险，但是没想到女孩通过与绑匪周旋、交谈，还把绑匪逗得比较高兴。最终绑匪良心发现，给了小女孩500块钱，把她放走让她回去了。

小女孩之所以能够在负面、危机状态下还保持良好的人际交往能力，这与其从小所接受的家庭教育息息相关。

另一方面则需要“引”，有些成年人意识到了自己患有社交恐惧症，但往往将其视作为单纯地“内向”，没有积极地面对与处理，任由情况的发展与恶化。

此时，就应该逐步地进行引导：从小范围再到大范围、从与熟悉的人交谈再到认识更多陌生人、从交一两个朋友再到交更多的朋友...通过逐步地适应不同的人际关系与环境，逐步完善处理人际交往关系的能力。

明白什么时候要拿得起、什么时候可以放得下;在不同的时候对待不同的人该采取怎样的方式去交往。

如果有需要，还可以前往华佑医疗中医心理科寻求专业帮助，促进人格发育的过程。

长期陷于社交恐惧症中势必会在人际交往的方方面面带来麻烦，影响未来的正常工作和事业发展。

对于社交恐惧症，早发现，积极治疗才是上上之策!