考试综合症应该如何预防

考试综合症是一种由于面临考试的紧张压力而导致学生不能进行自我调节的心理病症。高考的激烈所带来的巨大压力往往使考生心理负担过重而患上此症，其主要表现为： 每当考试尤其是重大考试来临时，心慌意乱，恐惧紧张，甚至在进入考场后，莫名想哭，面色苍白，大汗淋漓，头脑模糊，大脑一片空白，而自己竟无法镇静自己，考试过去，则症状消失。

考试综合症是一种对考试情景的紧张恐惧，是一种危害极大的心理疾病，如不及时纠治，还会形成恶性循环，最终造成学业成绩每况愈下，并引发其他生理及心理疾病。

考试综合症应在早期及时纠治，有效的治疗方法即是减压。

周锞(女，重庆市高考理科状元)：

摘取了重庆市理科状元的桂冠后，许多人包括记者都一直在问我:“你一定为此付出了不少吧?”我真的不觉得学习有多苦、有多累。如果真要探寻我成功的奥妙，只有五个字：学并快乐着。

生活中的我，其实有点懒，我每天从学校回到家里，很少看书，看看电视玩玩电脑就睡了，我认为只要在学校里把时间抓紧，已经足够把所学内容融会贯通。在学校，课堂45分钟对我来说是最宝贵的，我注意力特别集中，与老师的思维寸步不离。我在家中找到快乐，获取轻松。

不管是平时还是紧张的高考备考阶段，我都喜欢适量运动，与几个朋友一起打打球，聊聊天。有时哪怕只有半小时，也会让我从书本中跳出来享受片刻的惬意。

“忙中找乐”，这几乎已成我的个性。

周锞家长言谈录：

周锞平时生活得很愉快，学得也轻松，没有什么压力，心态平和，这种素质是长期在宽松的学习环境下及和睦的家庭氛围中形成的。

我们从不把孩子的考试分数看得太重。考差了，不怨不骂，帮她找原因;考好了，提醒她不要骄傲。进入高考复习阶段，周锞在校学习抓得很紧，每天都到学校去上晚自习，但上了晚自习回家后，从不加班熬夜，我们家长也从不给她“加码”，而是让她自主安排。正如她自己所说:“学习就像吃饭、睡觉一样，本来就是轻松愉快的事，何必把自己搞得太紧张呢!”