人生中难免会面对各种各样的压力和情绪波动，例如工作上的压力、人际关系矛盾、意外事件等等。这些负面情绪可能会对我们的身体和心理健康带来负面影响。因此，我们需要学会如何缓解自己的情绪和压力，来保持良好的心...... 查看详情

现代社会，我们每个人每天都为了工作、生活而奔波。希望在忙碌一天后，回到家能好好的睡上一觉。可事实往往并不能尽如人意。许多人或多或少都有过失眠的经历。失眠，已经困扰... 查看详情

受压较大的中间人群失眠者最多。中医失眠症医疗协作中心对5000多例失眠者的调查，调查显示，30岁至50岁的失眠人群占到51%，企业经理人、中层干部、管理人员占35%，占第一位。 中医... 查看详情

著名导演阿莫多瓦在他的奥斯卡得奖之作《悄悄告诉她》里，有个片段很有意思：男记者送一位勇于接受任何危险挑战的女斗牛士回家，女斗牛士发现厨房里有蛇，吓得涕泪纵横，歇斯... 查看详情

男子自古以来就是与刚毅、勇敢这些词汇相联系的，其实，男性也有许多心理上的恐惧与担心。归纳起来，男性生活恐惧主要有5种： 一、由于男性在家庭经济来源中所占的比重较大再... 查看详情

我每天都特害怕见到领导 程灵性格随和，又喜欢帮助人，在同事圈里人缘不错，而且业务能力又比较强，经常得到上司表扬。在别人眼里，程灵在职场上应该是得心应手如鱼得水了，但... 查看详情

大家都知道睡眠对人类身体健康的重要性，无须再多说。然而，世界卫生组织调查，全世界将近30%的人都有睡眠问题，将近一半的人受到各种各样睡眠问题的困扰，还有不少人总是失眠... 查看详情

关于睡眠问题，之前也讲到过，我们再次来聊一聊吧。从婴儿每天大约要睡20个小时左右，再到老年人每天睡眠4-6个小时...人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠质量问题则与身体... 查看详情

社交恐惧也称为社交焦虑的人，他(她)们很害怕在公众场合得到过度的关注。 有一年丽娜过生日，丽娜和朋友们在餐厅吃饭。突然，丽娜的一个朋友拿出了为丽娜准备的生日蛋糕，点燃... 查看详情

生活中强迫症患者不在少数，是一种明知没有必要，可是又控制不住自己想去做的心理障碍，得了强迫症的患者总是各种焦虑，为小事而纠结，浪费了许多精力的时间，那么如何治疗强... 查看详情